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商品訊息簡述:
遊戲成癮健康亮紅燈！日玩6小時 四成停不下來
日本針對「遊戲成癮」，首次進行全國性調查，發現四成青少年，每天玩近1個小時的遊戲，甚至有2.8%的人玩超過6小時；另外也發現玩越久越難停下來，一天玩6小時以上的人，高達四成五都停不下來。有專門醫師表示，上門求診的遊戲成癮患者中，最小的才小學二年級，卻已日夜顛倒，無法上學；嚴重的患者甚至曾經5天不吃不睡，甚至產生幻覺幻聽，對工作、健康和日常生活，都造成極大影響。
你一天花多少時間玩電子遊戲？日本記者到東京澀谷街頭一問，答案令人吃驚。
日本民眾：「休假有時就會一鼓作氣玩個5小時，多的時候到10小時。(10小時？) 我手機上有13、14、15、16個遊戲。(4歲女兒)還挺常玩手機遊戲的，雖然不是每天，但長的時候會玩到1小時。」
現在打電動不用遊戲機，上網或用智慧手機，隨時隨地都能玩，導致「遊戲成癮」更加嚴重。日本調查10到29歲青少年，發現平日一天玩遊戲在1個小時以內的人最多，占40.1%，但超過6小時的也有2.8%；而該停的時候停不下來，每天玩不到1小時的人有21.9%，玩6小時以上的人則高達45.5用情趣用品可以嗎%，顯示玩越久越停不下來。
高中生：「打到一半就算父母叫停也停不了。(停不了啊...) 對。」
調查也發現，在遊戲耗費的時間越長，對工作或健康的不良影響越大，即便引發睡眠障礙、憂鬱症等心理問題還是繼續玩的，每天玩不到1小時的人僅2.4%，但超過6小時的則達37.2%。
國立醫院機構久里濱醫療中心院長 樋口進：「患者當中最小的小學二年級就遊戲成癮，日常生活被打亂，日夜顛倒，無法去上學，這個時期就沉迷遊戲，上不了學，無法念書，對他長久未來全都會有影響。」
專家指出，沉溺遊戲會讓人體力下降、骨質密度低，甚至罹患經濟艙症候群。這位遊戲成癮的患者，當初因為煩惱職場人際關係，一頭栽進遊戲的世界。
遊戲成癮患者 瀧澤拳一：「(在職場被說)不需要你，什麼都不會，活著沒有意義，甚至被施以暴力，沒有屬於自己的地方，遊戲是我難能可貴的環境。」
在遊戲世界尋找自己的歸屬，但他辭掉工作後，生活幾乎都在打遊戲，健康也開始出現異狀。
遊戲成癮患者 瀧澤拳一：「我最長曾五天不吃不睡(打遊戲)，已經超越想睡覺，只有很不舒服的感覺，嚴重的時候產生幻覺和幻聽，會夢到我殺人或我被殺，稍微離開遊戲，身體就會發抖，人會暴躁。」
他兩年前開始接受治療，手上也還留有因輸掉遊戲、自殘的傷痕。世界衛生組織已經把電玩成癮，以「遊戲障礙」(gaming disorder)之名，正式列入國際疾病分類。在遊戲似乎已不可或缺的時代，東京有學校乾脆成立電競社，社團成員一共9人，透過練習和比賽，學習團隊合作的重要性。
電競社成員：「跟隔壁的人一起合作，就能立刻跟合作的人變得要好，比自己玩要分享電動按摩棒怎麼玩最刺激來得更有趣。」
不過為了避免遊戲成癮，學校也祭出嚴格規定，限制玩的時間，社團活動每週兩次，每次在兩個半小時內，如果成績退步，就要暫停社團活動。除了校方嚴格把關，老師和家長也共享資訊。
成立學園電陰道收縮競社指導老師 田島祐一：「一旦遊戲成癮，一定會出現疏忽課業的徵兆；另一方面也以遊戲為入口，若學生對資訊處理或程式設計有興趣，也希望引導他升學就業。」
現在遊戲成癮儼然已成全球通病，中國大陸針對未成年訂出具體規定，限制玩遊戲的時間、長度和儲值費用，同時導入實名制等，中國境內所有遊戲平台都得遵守。
印尼第四大城萬隆，則是另類推出養小雞計畫，發1500隻小雞給國中小學生，儘管引發動保和衛生專家疑慮，但希望藉此讓小朋友們遠離智慧手機，如今也越來越多家長尋求專家協助。
心理諮商師 片桐淳：「不是要否定遊戲，而是孩子的興趣、長處、特技，跟他一起看，在其他方面是否也能運用。」
IT企業也動起來，蘋果iPhone加入螢幕使用時間功能，讓用戶更容易管控；Google的Android能確認使用時間，APP也可限制時間。在智慧手機時代，如何適度地玩遊戲，已是各國共通的課題。
【食力】使用農藥化肥的慣行農法真的好嗎？有機專家提出3大疑慮
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採訪·撰文＝黃敬翔
環境永續發展已經成為全球的主流趨勢，台灣自1986年起開始推廣的有機農業，也被視為富有永續精神、對生態環境更加友善的農法。但是30幾年推廣下來，根據行政院農業委員會農糧署2019年9月的統計，目前全台有機耕作面積僅僅9251公頃，其他的土地仍然是採用化學肥料與農藥的「慣行農法」為主。
慣行農法有什麼不好嗎？「有機飲食更安全、更健康！」長期推廣有機農業的台灣大學農藝學系教授郭華仁分享到，有機農業最關切的重點不是讓食物變得營養成分更高、更健康，而是如何更加善待土地，使用農藥化肥的慣行農法顯然對環境、以及居住在環境中的人類並不友善。
台灣大學農藝學系教授郭華仁。
郭華仁認為慣行農法使用的農藥化肥，存有3大疑慮：
疑慮一：現定的農藥殘留容許值，真的可靠嗎？
「以茶葉為例，有一些專家說農藥噴一噴後，會停留在茶葉的表面，泡茶時不要喝『第一泡』就好。這個說法對，也不對。」郭華仁舉例，呈圓球狀的烏龍茶葉第一泡之後還沒綻開來，故農藥也來不及溶解。此外，農藥分為「接觸性」與「系統性」2種，其中屬於水溶性的系統性農藥是透過植物氣孔、根部等自行吸收，讓農藥能全面分佈於植物中，用水根本洗不掉，相較於脂溶性的接觸性農藥更有危險性。
雖然世界各國都有為農藥殘留制定農藥殘留容許值，台灣也有「農藥殘留容許量標準」，但郭華仁認為這些標準是否完全可靠，需要打上一個問號。「這是因為各國定農藥殘留容許值時，都是針對一種農藥而定的。」他表示，如果一種食材同時存在好幾種農藥，彼此加成產生「雞尾酒效應」，那該怎麼辦？
雞尾酒是2種以上飲料（包含酒精、汽水等）混合而成，有些人將農藥交互作用後產生的影響，稱作「雞尾酒效應」。
郭華仁舉例，過去就有水果曾經被驗出同時含有10幾種農藥殘留，至今全球在相關議題上仍然沒有定論。「2016年，歐盟答應要進行雞尾酒效應的研究。研究要花上好幾年，等到台灣真的要跟上，保守估計要20年吧！」他表示，若真的存在雞尾酒效應，現行的農藥殘留容許值就都必須降低。
「另外，農藥殘留容許值也無法防止環境荷爾蒙的危機。」2016年推出的《被推到前線的兒童》報告書中指出，從胎兒開始，腦神經就在發育，這個階段特別容易受到低劑量農藥的影響，容易對IQ或動作能力產生負面影響、也可能有發育障礙如注意力不足過動症與泛自閉症。郭華仁也指出，一些農藥產生的環境荷爾蒙，也會干擾內分泌，造成許多慢性病的產生。
疑慮二：農藥化肥對環境造成污染與危害
2014年，公視推出科學紀錄片《蜂狂》；2015年，紀錄片《老鷹想飛》上映。郭華仁分享到，這兩部紀錄片就說明了農藥的使用，對環境造成了巨大的負擔。「農民追求生產效率，所以一直使用農藥。的確！農藥化肥可以讓產量穩定，但是影響了自然的生態體系。」
郭華仁指出，美國種玉米每年使用大量化學氮肥，釋出的「氧化亞氮（N2O）」，引發的溫室氣體效應是二氧化碳的300倍，進而破壞了臭氧層，氣候變遷造成的損失達到15～75億美元、每年有4300人提早過世。此外，使用氮肥會抑制土中固氮菌的作用與生長，但卻會促進其他微生物的繁殖，大量分解土中有機物質，造成缺氧、缺水、缺肥等後遺症。「根系長不好，肥料用更多，就形成了一個惡性循環！」
疑慮三：若出現糧食危機，現在的農地能夠支持生產嗎？
「近代糧食產銷體系仰賴石油，」郭華仁表示，化學氮肥、農藥等都是工廠中用石油製造出來的；全球各國運送的糧食大多經由船運也都需要石油。他指出，在美國有30%的玉米收成後會用於乙醇（酒精）的生產以替代石油，這是鑑於全球石油儲量已漸枯竭而提出的可能解方。
在石油資源越來越缺乏的現在，台灣自給自足的糧食在2018年卻只有34.6%，且正在逐年下降。同時，台灣許多地方的農地無法支持生產，已成為依賴農藥化肥的加護病房式農業。「糧食危機被視為國安問題的一種，若石油缺乏、國際糧價上漲，無法買到糧食要怎麼辦？」他認為，糧食危機將會是年輕人未來可能會遇到的最大危機。
好農業才是最好的醫生！
「為求產量使用農藥化肥，結果近代蔬果礦物質成份比過去少。」郭華仁最後表示，農藥肥料趕走「農民免費的長工」，也就是多樣性的細菌、昆蟲，但是這些長工可以幫助農作物養得更好，他說「很多人都忽略了，其實好農業是最好的醫生。有機讓土地更健康，我們也才能更健康。」
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